Reiseübelkeit bei Kindern

Zuletzt geändert: 9. November 2026

So schön eine Autofahrt durch die alpinen Berge oder entlang einer zerklüfteten Küste auch sein mag: Das Gekurve kann einem ordentlich auf den Magen schlagen. Und nicht nur bei kleinen Kindern ist Reiseübelkeit eine lästige Begleiterscheinung der Urlaubsreise. Damit es erst gar nicht so weit kommt, sollten Sie vorbeugen und unsere wertvollen Tipps berücksichtigen.

Ein Kind sitzt mir Reiseübelkeit im Auto und hält eine Tüte fest

„Mama, mir ist schlecht.“ Wer mit Kindern längere Autostrecken zurücklegt, wird diesen verzweifelten Ausruf kennen und fürchten gelernt haben. Das ist für die Kleinen sehr unangenehm, und stellt auch Eltern vor eine große Herausforderung. Was macht man also gegen die Reisekrankheit, die in medizinischen Fachkreisen Kinetose genannt wird, und vor allem Kinder und Frauen plagt? Das sind unsere 10 Tipps für eine entspannte Autofahrt:

1. Besser nicht mit vollem Magen losfahren

Wer sich vor der Reise in den Urlaub noch einmal so richtig den Magen vollgeschlagen hat, dem kann es leichter schlecht werden. Denn große Mahlzeiten können die Reiseübelkeit verstärken, die wiederum die Verdauung verlangsamt. Daher lautet die Devise: Vor und während der Fahrt sind leichte, gesunde Snacks wie ein Haferriegel oder ein Apfel die bessere Wahl.

2. Kräuter und Knollen gegen Übelkeit

Ingwer hat als Heilpflanze in China und Indien eine jahrtausendealte Tradition, und auch Konfuzius soll seine gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt haben. Sogar auf hoher See kauten Reisende Ingwer, um gegen die Seekrankheit anzukämpfen. Wer bei der Autofahrt zu Übelkeit neigt, kann sich Ingwerpräparate aus der Apotheke besorgen oder Ingwertee in kleinen Schlucken trinken. Bei kleineren Kindern kann man es mit Fenchel- oder Kamillentee aus der Thermoskanne probieren.

3. Ruhig und vorausschauend fahren

Abruptes Bremsen, rasantes Beschleunigen, ruckartiges Einfädeln und scharfe Kurven können empfindlichen Mitreisenden auf den Magen schlagen. Sorgen Sie daher für eine möglichst stressfreie Autofahrt. Fahren Sie gleichmäßig, halten Sie ausreichend Abstand und nehmen Sie vor Kurven rechtzeitig das Tempo raus. Damit vermindern Sie nicht nur das Unfallrisiko, sondern auch die Voraussetzungen für eine Reisekrankheit.

4. Vorne im Auto sitzen kann gegen Übelkeit helfen

Wer selbst am Steuer sitzt, wird seltener reisekrank. Fahrer schauen nach vorne auf die Straße und können Kurven, Bremsmanöver und Beschleunigungen vorhersehen bzw. selbst beeinflussen. Auch Mitfahrern, denen schnell übel wird, kann ein Platz auf dem Beifahrersitz helfen. Dort können sie den Blick nach vorne auf die Straße oder in die Ferne richten. Bei Kindern aber unbedingt auf die richtige und sichere Beförderung im passenden Kindersitz achten.

5. Lieber nach draußen schauen als aufs Smartphone

Warum kann es einem während der Autofahrt schlecht werden, wenn man längere Zeit liest oder mit dem Handy spielt? Das lässt sich so erklären: Wenn die Augen auf einen ruhenden Gegenstand schauen, sich das Auto aber bewegt, passen die Informationen in unserem Gehirn nicht zusammen. Unser Gleichgewichtsorgan im Innenohr meldet „Bewegung“, unsere Augen „Stillstand“. Dieser Widerspruch kann Übelkeit auslösen. Fixieren Sie dann am besten einen festen Punkt am Horizont.

6. Frische Luft statt muffelnder Autogerüche

Einer Ihrer Beifahrer fühlt sich nicht gut? Dann öffnen Sie schnell das Fenster und lassen Sie frische Luft herein. Unangenehme Gerüche im Auto, z. B. von Kunststoff, Leder oder Essensresten, können bei empfindlichen Personen die Anfälligkeit für Reiseübelkeit verstärken. Verzichten Sie deshalb auch auf stark duftende Autoparfüms. Noch besser: eine Pause einlegen, aussteigen und tief durchatmen. Zum Weiterlesen: unsere Tipps für die Autoreinigung.

7. Bei Kindern ein Ablenkungsmanöver starten

„Ich sehe was, was du nicht siehst“ und Autokennzeichenraten: Erinnern Sie sich auch noch an diese Spiele aus der Kindheit, die von der Frage „Wann sind wir endlich da?“ während einer langen Autofahrt ablenken sollten? Auch bei Reiseübelkeit können Spiele für unterwegs oder gemeinsames Singen für Zerstreuung sorgen.

8. Bonbons und Kaugummis gegen Reisekrankheit

Das wird Ihre Kinder aber freuen! Da bekommen sie – ganz ohne zu fragen – Leckereien angeboten. Einzelne Studien deuten darauf hin, dass auch Kaugummikauen oder Bonbonlutschen helfen können. Möglicherweise tragen die Kaubewegung und die Ablenkung dazu bei, die Übelkeit beim Autofahren zu lindern. Einen Versuch ist es wert.

9. Für alle Fälle: wichtige Helfer griffbereit halten

Manchmal helfen auch die besten Tipps nicht. Verstauen Sie deshalb Spuckbeutel, Feuchttücher und bei Reisen mit Kindern auch Wechselkleidung in Reichweite. Wenn sich die Übelkeit ankündigt, müssen Sie nicht erst im Kofferraum alles zusammensuchen. Das erspart Ihnen und Ihren Mitreisenden während der Fahrt in den Urlaub zusätzlichen Stress.

10. Im Notfall zu rezeptfreien Medikamenten greifen

Wenn alle anderen Tipps gegen Reisekrankheit nicht helfen, können rezeptfreie Medikamente aus der Apotheke helfen. Dazu zählen Präparate mit Dimenhydrinat oder Diphenhydramin, etwa als Tabletten oder Zäpfchen. Dimenhydrinat gibt es auch als medizinischen Kaugummi. Zur Vorbeugung werden die Mittel meist 30 bis 60 Minuten vor Reisebeginn angewendet. Wichtig: Die Wirkstoffe können müde machen und die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Wer selbst fährt, sollte darauf verzichten.

Mit unseren Tipps gegen Reiseübelkeit sind Sie und Ihre Familie für die nächste Urlaubsfahrt gut vorbereitet. Denken Sie vor der Abreise unbedingt auch an eine passende Kfz-Versicherung und einen Auslandsschadenschutz. So können Sie sich mit einem guten Gefühl auf den Weg machen.